Tổ yến là thực phẩm bổ dưỡng đối với sức khỏe của trẻ em. Không chỉ có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé, tổ yến còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ sức khỏe đường ruột. Vậy ăn tổ yến với liều lượng bao nhiêu là cần thiết trong một ngày? Thời điểm nào thích hợp cho trẻ ăn yến sào để có thể hấp thu được toàn bộ dưỡng chất của yến? Cùng Huỳnh Yến tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tổ yến là thực phẩm bổ dưỡng đối với sức khỏe của trẻ em nếu dùng đúng cách

Xem thêm:

>>Yến sào là gì?

>>Những tác hại khi sử dụng yến sào không đúng cách

1. Trẻ em có nên ăn yến sào không?

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng yến sào có thể có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học International Journal of Pediatrics: Yến sào chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, canxi, và các vitamin nhóm B, C, D, E, K. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ các bệnh về hô hấp.

Trẻ em dùng tổ yến vẫn được nhưng phải đúng cách

2. Liều lượng sử dụng yến sào dành cho trẻ em

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, ở mỗi độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng cũng như khả năng hấp thu của bé rất khác nhau. Do đó nếu muốn bổ sung liều lượng tổ yến vào khẩu phần ăn hàng ngày, ba mẹ cần nắm rõ liều lượng tiêu chuẩn, phù hợp và an toàn với từng độ tuổi của các con.

Xem thêm:

>>Top 9 cách chọn yến sào chất lượng

>>“Note” ngay nếu muốn mua yến sào đảm bảo chất lượng

2.1 Dành cho trẻ dưới 12 tháng tuổi

Nghiên cứu cho thấy, bé dưới 1 tuổi thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và tốt nhất, nên việc sử dụng yến sào cho bé thực sự chưa cần thiết ở độ tuổi này, vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt có thể gây rối loạn tiêu hoá.

Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên ăn yến sào

2.2 Dành cho trẻ 1-4 tuổi

Trong độ tuổi này thì liều lượng sử dụng yến sào cho trẻ em là một vấn đề mà cần bố mẹ quan tâm nhất, vì đây là khoảng thời gian các bé bắt đầu làm quen với đồ ăn dặm. Theo lời khuyên, thì lượng yến cho trẻ ăn trong giai đoạn này là: 0,5 gram yến mỗi ngày. Theo dõi trong 24h, nếu bé không có các biểu hiện đau bụng, tiêu chảy… thì mẹ mới nên cân nhắc cho bé tiếp tục sử dụng.

Trường hợp hệ tiêu hóa của bé thích ứng tốt, thì có thể tăng dần liều lượng tầm 1 – 2 gram yến/ngày sao cho phù hợp vào thể trạng lúc bấy giờ của bé. Với giai đoạn này có thể cho trẻ ăn 3 lần/ tuần là tốt nhất, nhằm tăng cường sức khỏe, hỗ trợ bé phát triển toàn diện, đồng thời cải thiện hệ tiêu hoá, giúp bé ăn ngon.

Tổ yến hỗ trợ hệ miễn dịch

2.3 Danh cho trẻ trên 4 tuổi

Ở giai đoạn này liều lượng dùng yến sào cho trẻ em là từ 2 – 3 gram yến/ngày, và cho bé ăn 3 lần/tuần là đủ. Đặc biệt tác dụng của yến sào đối với trẻ nhỏ ở giai đoạn này được thể hiện rất rõ, vì thế mà việc nắm rõ liều lượng sử dụng yến sào cho trẻ em đúng và đều đặn là vô cùng cần thiết.

Qua đó, có thể giúp trẻ phòng chống bệnh tật, tăng cường phát triển sức khỏe và trí não, cũng như nạp thêm nhiều năng lượng hữu ích để vượt qua những kì thi cử căng thẳng trong độ tuổi học tập.

Xem thêm:

>>Cách làm sạch và chế biến yến sào thô đơn giản tại nhà

>>Yến nhà và yến đảo có gì khác nhau?

3. Trẻ em ăn yến khi nào là tốt nhất?

3.1 Buổi sáng sớm khi bụng đói

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên cho trẻ ăn yến sào vào buổi sáng sớm. Đây là một trong những thời điểm lý tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này, bụng của bé đang rỗng, việc cho bé thưởng thức yến sào vào thời điểm này sẽ giúp bé hấp thụ hết các dưỡng chất trong yến một cách tối ưu nhất.

Một chén súp yến, chè tổ yến hoặc yến chưng đường phèn hay cháo tổ yến sẽ giúp bé tăng cường năng lượng cho một ngày mới, làm cho tinh thần sảng khoái hơn và giúp bé có một ngày học tập và vui chơi hiệu quả.

3.2 Bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính

Nếu bạn đang phân vân không biết trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất, thì hãy cho bé ăn tổ yến vào bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính. Lúc này, bạn cần xác định thời gian ăn trưa và ăn tối của bé. Ví dụ, nếu trẻ thường ăn trưa lúc 12 giờ và ăn tối lúc 18 giờ, hãy bổ sung yến sào cho bé vào khoảng 15 giờ để thay cho bữa ăn phụ.

Tại sao thời điểm giữa 2 bữa chính là câu trả lời cho vấn đề trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất? Nguyên nhân là vì lúc này, lượng thức ăn trong bữa trưa đã được tiêu hóa. Hơn nữa, năng lượng từ bữa chính cũng được chuyển thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể và được tiêu hao gần hết. Cơ thể bé sẽ bắt đầu cảm thấy đói và cần được bổ sung năng lượng để tiếp tục học tập và vui chơi. 

Xem thêm:

>>Huỳnh Yến xuất sắc đạt danh hiệu Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam năm 2023

>>Hướng dẫn bảo quản yến sào đúng cách

Tổ yến hỗ trợ nạp năng lượng thay bữa ăn phụ

Do đó, yến sào là sự lựa chọn tuyệt vời trong lúc này. Việc cho trẻ ăn tổ yến vào thời điểm này sẽ giúp bé được tiếp thêm năng lượng, khởi động hệ tiêu hóa và hấp thụ được nhiều dưỡng chất. 

3.3 Bữa ăn tối muộn trước khi ngủ

Bạn có thể cho trẻ ăn tổ yến vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 30-45 phút. Đây là thời điểm mà bữa ăn tối (lúc 18h00) gần như đã được tiêu hóa hoàn toàn. Việc cho trẻ ăn yến sào lúc này sẽ giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Không những thế, việc ăn một chén tổ yến chưng hay chè yến cũng không khiến dạ dày phải làm việc nặng nhọc. Chất xơ trong tổ yến dễ hấp thụ nên cũng không làm cho dạ dày cảm thấy mệt mỏi.

Qua bài viết trên, Huỳnh Yến hy vọng đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách dùng yến sào cho trẻ em. Qua đó giúp bạn chọn được sản phẩm tốt nhất cho gia đình nhé!

Xem thêm:

>>Top 3 thương hiệu yến sào uy tín tại Việt Nam

>>Những ai nên dùng yến sào?